uda i

[...] w aikido. Tradycja europejskich zapasow rowniez miala zwiazki z walką bronią, szkoly szermierki uczyly klinczu, odbierania broni, dźwigni nadgarstkowych itd. Poza tym, jeśli uda Ci się sklinczować przeciwnika uzbrojonego w miecz-to Twoje szanse rosną (gdy jesteś w dystansie masz pół sekundy życia, w klinczu kilka sekund-zawsze coś). Modyfikacja [...]

[...] "ulicy". Jedyne co pozostaje adeptom stylów tradycyjnych-to robić swoje, bo robią to co lubią i tego nikt im nie odbierze. A jeśli przy okazji w jakimś sparringu uda się poskładać "sportowca" techniką której nigdy wcześniej na oczy nie widział-to ma się odrobinę satysfakcji i tyle Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-10-26 [...]

[...] ma bo trochę zalałem się. dobrze że robi się ciepło i bd siata 2 razy ew ręce jak zwykle ciężko bd ruszyć. testa też nie czuje za bardzo. mam z***aną genetykę muszę na szachy przejść ( kiedyś grałem ) żart. ****a jeszcze mi się uda.faith narazie muszę zacząć więcej spać bo 6 h to trochę mało... Zmieniony przez - debe w dniu 2007-03-26 21:09:15

Jeśli chodzi o ciężar to jest on zmienny bo staram się podnosić coraz więcej. Trening na klate z plecami w poniedziałek zawsze dodaję o 2 kg jak mi się nie uda to próbuje w następnym tyg a łapa ten sam manewr ale w czwartek. Z racji przerwy od jednego treningu do drogiego oczywiście. ;) Klatka obecnie hantla 30 Plecy 10 podciągnięć przy odciążeniu [...]

Komputer w domu wyzionął ducha ostatecznie... Obawiam się, że mogę mieć problem z codziennym wrzucaniem rozpiski korytka i treningów. :-( Diety obiecuje pilnować, z aktywności fizycznej i siłowni korzystać! Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu uda mi się już do Was zajrzeć. Tym czasem pozdrawiam :'-(

Oczywiście, że SW niewiele pomoże, jeśli spotkasz grupę pięciu podpitych gówniarzy. Jeżeli jesteś naprawdę duży i DOBRZE sie napier**lasz to może uda się ich pogonić. Ale jeśli będą to koguty po 17-18 lat, na dodatek młodzież coraz bardziej wyrośnięta, to szanse masz znikome, chodźbyś był kilerem. Ja mam tyle dobrze, że mieszkam w małym miasteczku [...]

[...] lubisz rower, to wsiadaj na rower i jedz gdzies tam. Jezdzenie na rowerku stacjonarnym jest dla mnie za nudne, bieganie za bardzo meczace, zostawiajace "sztywne" uda, wracam caly mokry zziajany i zanim dojde do siebie to mija godzina. Co do kolan jeszcze, to trzeba ladowac tak "miekko", bardziej na palcach i amortyzujac, tak [...]

gsmt - wiem wiem sam to wczesniej gdzies pisałem ;P Oddy - ja już jadę z plecakiem hahaha i troche się zapędziłem z tym celem bo wstępnie te wymiary były planowane na początek przyszłych wakacji haha Ale 105 może może sie uda ;P

dzisiejsza siłka: 1.klatka-rozpiętki na skosie 5s 15-10p 2.barki-wyciskanie hantli siedząc 4s 10p 3.plecy-wyciąg poziomy siedzac 4s 10p 4.grzbiet i dwugłowe uda -m.ciąg na prostych n.3s 12-10p 5.tricek-wyciskanie sztangi w wąskim 4s 15-10p 6.bicek-uginanie ze sztnga metodą 21p 3s 7.brzuch-skrętoskłony tułowia na piłce przy drabinkach 2s 20p [...]

rano-ważenie -121,3kg potem,aero,marszobieg po plaży z pieskami 60min, trza się wziąć wiecej za aero i przycisnąć z dietką ,bo chwila nie uwagi i waga w górę poszła moment wieczór-uda ,czworogłowy 9s /10-15p ,dwugłowy 5s 10-15p,grzbiet 4s 10-15p,łydki 8s 15-20p,brzuch 3s 15p jak zwykle mix ćwiczeń prawie zawsze inne ćwiczenia

wczoraj; 1.uda -odpuszczone ,ból kolan :( 2.klatka-wycisk sztanga lekki skos 4s 12-15p 3.plecy-wiosło sztanga 5s 12-15p 4.bary-wyciskanie sztangielek 4s 15-20p 5.tricek-wyciskanie francuskie sztanga lezac 5s 12-15p 6.bicek-ugiananie ze sztanga 6s 10-15p 7.kałdun-sklony na skosie 3s do oporu wyciskanie francuskie sztangą robiłem na lekkim skosie [...]

[...] jak teflonowa z ktorej predzej czy pózniej teflon zacznie złazić . Przedwczoraj jechałem po 2 cwiczenia na klatke,plecy ,barki,przedramiona,łydki dzisiaj zaraz śmigam zrobic ;biceps triceps,uda,brzuch Na lipiec postanowiłem całkowicie odstawic auto(specjalnie pozyczyłem kumplowi akumulator ,aby nie miec wymówek) i poruszac się tylko rowerem.

Dzisiaj miał być trening nóg ,ale wybrałem rower 40min dosc ciezko ,bo w terenie gorzystym i na najcięższych przekladniach ,uda spuchły jak po siłce

Ja mysle, ze Przemo da radre!! 2x 3h trening dziennie i moze wrocic do formu i powalczyc!! Bez slow otuchy nie uda mu sie:) Trafi na przecietnego przeciwnika i zobaczycie ze wygra:) DJ SPIN THAT SHIT!!!

[...] sztangi siedzac 3s x 15p Tricepsy: - wyciskanie w wąskim chwycie sznurek 3s x 15p Plecy: - Wiosłowanie na maszynie 3s x 15p Nogi: - Suwnica naprzemienni z maszynami na uda 3s x 15p Bicepsy: - wyciskanie na Wyciagu 3s x 15p Pon Zestaw A Śro Zestaw B Czw Cardio Sob Zestaw GYM To da cztery razy w tygodni więc myslę, że da rade ;-D no i że [...]

[...] biodra. nie mam chyba tyle co ty, ale było sporo. poszedłem na siłkę i co? będę może trochę nieskromny, ale zrobiła mi się fajna sylwetka o kształcie V - mam akurat dobre plecy - takie geny:) na zbyt duże biodra nie narzekam. musisz zmienić proporcje - czyli rozbudować górę no i myśle że uda też i będzie dobrze. także marsz na siłownie. pozdr.

Witam... 5 dni temu mialem zabieg kolana (rekonstrukcja ACL) zabieg byl robiony w powiatowym normalnym polskim szpitalu..... mam pytanie..... czy bolalo kogos kto mial ACL miesien ktory jest z tylu uda... a dokladniej jak sie siedzi i wstaje wtedy noga idze w dol i bardzo boli.... czy to nie jest jakis uboczny skutek??

[...] i strach, że implat się rozpuści wcześniej. Kolanko nadal pięknie spuchnięte, czeka mnie kolejna punkcja, plus oczywiście zanik mięśnia czworogłowego już mnie dopadł. Kiedy wrócę do pracy - nie mam pojęcia, ale zgięcie 30 stopni plus stabilizator Donjoya od kostki do uda w jakimś tam stopniu ułatwiają mi życie. Pozdrawiam wszystkich ACLowców:)

[...] umiejetnie umiejetnie mpolaczyc silnie i trening SW! worek,gruszka,pilka lekarska) czy to latwe? Zalezy ile jest poszczegolnych teningow w tyg. Przewaznie 1-2 treningow uda sie zmiescic(wieksz liczna nie wskazana, gdyz potreba czasu na regenaracje,a pozatym masz zamia byc nie kulturysta a artysta wojennym :) Jak trenowac miesnie do uderenia [...]

Mam problem z ankietą więc podam dane w taki sposób: Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 181 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, kilka razy w miesiącu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie toleruję mleka Stan zdrowia: dobry [...]